Mindfulnesstraining

Geschreven op mrt 31, 2014

Mindfulnesstraining

 

Wat is het?

 Mindfulness betekent je aandacht doelbewust richten op je ervaring van dit moment, zonder hierover te oordelen. Het gaat over een manier van leven waarbij je opener en bewuster in het leven staat. Jon Kabat-Zin, de grondlegger van Mindfulness, omschrijft dit als gerichte aandacht geven, in het hier en nu.

Niet vanuit automatische patronen reageren, maar leren meer bewust met situaties om te gaan. Op deze manier leer je anders met problemen, stress, pijn en verdriet om te gaan. Normaal gesproken reageert men met (automatisch) verzet op vervelende gevoelens, bij mindfulness proberen we er op een accepterende, niet oordelende manier bij stil te staan.
Mindfulness werkt dan ook stress-reducerend.

Voor wie?

Mindfulness is geschikt voor:

  • Mensen die bewuster in het dagelijks leven willen staan.

  • Mensen die meer in het moment van nu willen leven.

  • Bij stressklachten, spanning, het gevoel geleefd te worden, burn-out, vermoeidheid, slaapproblemen, angstklachten of depressieve klachten, overmatig piekeren.

  • Bij lichamelijke klachten zoals o.a. chronische pijnen.

  • Als u wil leren mediteren.

Praktische informatie

Het is een wekelijkse training van 8 bijeenkomsten.
Iedere bijeenkomst duurt 2 tot 2,5 uur. Tijdens de bijeenkomsten wordt gewerkt met geleide meditaties, lichaamsoefeningen en cognitieve technieken. Naast de bijeenkomsten, krijgt u iedere week huiswerk mee naar huis. Dit zal elke dag een half uur tot een uur in beslag nemen. Het huiswerk is een belangrijk onderdeel van de training. Het doorbreken van een gewoonte kost tijd en aandacht.

Kosten

De kosten voor deze training bedragen € 290,00 / p.p. all incl.

Aanmelden

Aanmelden kan op telefoonnummer: 043-6011671

Locatie voor deze training:
Broekhem 8, 6301 HH, Valkenburg a/d Geul